Mobility

Mobilità, elasticità e flessibilità sono caratteristiche spesso trascurate ma fondamentali. Migliorarle è importantissimo per qualunque esercizio di forza, per aiutare il rilassamento corporeo e e per ridurre lo stress.

Mobility sfrutta varie tecniche di stretching e mobilità articolare. I muscoli sono come potenti elastici in grado di contrarsi e modificare la loro lunghezza, generando movimento. In quanto “elastici” necessitano però di mantenere allenata questa loro caratteristica sia di accorciamento che di allungamento spesso trascurata per dare spazio a forza, massa e definizione. Inoltre è di grande aiuto per prevenire contratture, diminuire la sensazione di fatica e prevenire traumi muscolari. Anche i benefici sulle articolazioni sono notevoli: consente infatti di stimolare la “lubrificazione” articolare contribuendo all’attenuazione di malattie degenerative come l’artrosi.

Difficoltà
Palestra Città Data Giorno e ora Nome Difficoltà Durata Stato
Ground 1 - Forlì city-1 11 dicembre 2018 Martedì alle 9:15 Mobility 1 45'
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Ground 1 - Forlì city-1 13 dicembre 2018 Giovedì alle 9:15 Mobility 1 45'
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Ground 1 - Forlì city-1 14 dicembre 2018 Venerdì alle 14:00 Mobility 1 45'
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Ground 1 - Forlì city-1 14 dicembre 2018 Venerdì alle 20:30 Mobility 1 30'
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Ground 1 - Forlì city-1 15 dicembre 2018 Sabato alle 9:15 Mobility 1 45'
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