Badass

Badass | Allena i tuoi glutei e le tue gambe da Lotofit a Forlì e Faenza. 45 minuti di glutei…riuscirai a restare in piedi? Negli anni ’80 esisteva il “Leg Day”, Badass va oltre.

Nelle gambe ci sono i muscoli più estesi del corpo umano e, in particolare, il gluteo è il più grande in assoluto. Di conseguenza necessitano di un allenamento dedicato per poter essere sviluppati nel miglior modo possibile. Infatti, è impossibile ottenere gambe e glutei tonici, torniti e scolpiti senza seguire alcune regole fondamentali. Innanzitutto bisogna imparare esattamente come si attiva il gluteo, cioè come devo muovere correttamente il mio bacino per coinvolgerlo pienamente. Poi devo usare metodi vari, cambiarli spesso, per dare quanti più stimoli diversi possibili. Infine servono i carichi giusti, il corpo libero è l’inizio, poi è necessario sfruttare qualche peso per “alzare i glutei”. Per un allenamento ottimale bisogna lavorare su forza, resistenza, isometria e pliometria, in maniera prolungata e massiva, con qualsiasi tipo di attrezzo o di movimento.

Troverai 3 diversi allenamenti che cambieranno tutte le settimane: utilizzerai Squat, Lunges, Swing, Curl, ossia tutti gli esercizi fondamentali. Inoltre il nostro Team studierà sempre nuove combinazioni per rendere al massimo e stimolare ogni singola fibra dei tuoi arti inferiori. Infine ci sarà sempre una conclusione di stretching dedicato.

Con Badass otterrai tutto ciò che serve hai tuoi arti inferiori: tono, definizione e forza. È il corso perfetto per chiunque voglia incrementare e migliorare, sia dal punto di vista estetico che da quello di performance.

Cerchi un corso che per potenziare, migliorare, perfezionare Gambe e Glutei?

Scegli Badass | Allena i tuoi glutei e le tue gambe da Lotofit a Forlì e Faenza.

Difficoltà
Palestra Città Data Giorno e ora Nome Difficoltà Durata Stato
Ground 1 - Faenza city-2 16 Ottobre 2019 Mercoledì alle 8:00 Badass 4 45'
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Ground 3 - Forlì city-1 16 Ottobre 2019 Mercoledì alle 10:30 Badass 4 45'
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Ground 1 - Faenza city-2 16 Ottobre 2019 Mercoledì alle 13:30 Badass 4 45'
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Ground 1 - Forlì city-1 16 Ottobre 2019 Mercoledì alle 15:15 Badass 4 45'
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