Thunder

Thunder | Allenamento solo con Kettlebell di Lotofit a Forlì e Faenza. Un unico attrezzo in grado di farti generare la massima intensità nel minor tempo possibile, incrementare il tuo metabolismo e aumentare esplosività e potenza.

Il Kettlebell è un attrezzo storico dell’allenamento funzionale e noi di Lotofit gli abbiamo dedicato un intero corso. Durante Thunder, il nostro Team ti insegnerà l’utilizzo della Kettlebell: una palla di ghisa con una maniglia. La utilizzerai in qualsiasi modo, sia come sovraccarico generico che nel suo modo specifico: il Kettlebell Training. Quest’ultimo è composto da esercizi specifici, che richiedono una tecnica apposita (che ovviamente imparerai con noi).

L’allenamento sfrutta i principi dell’H.I.T. (High Intensity Training), una metodologia di allenamento perfetta per il tono.  Questo metodo lavora sulla capacità del muscolo di generare uno sforzo massimale ripetuto nel tempo con la massima frequenza. Cosa significa? Semplicemente che i tuoi muscoli si abitueranno a mantenere una contrazione elevata per molto tempo, quindi otterrai un tono muscolare incredibile.

Ogni settimana ti verrà insegnato un nuovo movimento: in questo modo la tua forza e la tua tecnica progrediranno insieme, impedendoti di infortunarti. Lavorerai sempre su 3 circuiti: uno per la parte superiore, uno per quella inferiore e uno per il core. Nel primo e nel terzo sfrutteremo il principio dell’Half Emom, un metodo che ti garantisce intensità in 30″. In quello centrale dovrai cercare di completare più giri possibili di un circuito sempre rinnovato.

Vuoi sudare? Vuoi tonificare il tuo corpo in maniera completa e profonda? Stai cercando un nuovo modo di alzare i pesi?

Scegli Thunder | Allenamento solo con Kettlebell di Lotofit a Forlì e Faenza

Difficoltà
Palestra Città Data Giorno e ora Nome Difficoltà Durata Stato
Ground 1 - Forlì city-1 16 Ottobre 2019 Mercoledì alle 7:30 Thunder 3 30'
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Ground 1 - Forlì city-1 16 Ottobre 2019 Mercoledì alle 14:00 Thunder 3 30'
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Ground 2 - Forlì city-1 16 Ottobre 2019 Mercoledì alle 16:15 Thunder 3 45'
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Ground 2 - Faenza city-2 16 Ottobre 2019 Mercoledì alle 17:45 Thunder 3 45'
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