Attitude

Attitude | Allenamento ispirato al pilates del percorso Plus Lotofit. Attitude è una lezione di Core Training. Il “core” rappresenta il centro del nostro corpo e allenarlo significa eliminare tutti i dolori cervicali, lombari e articolari.

Attitude è un allenamento che tutti dovrebbero fare, poiché permette di ottenere un “core” forte e stabile. Di conseguenza migliora la postura, previene i dolori e i fastidi alla schiena e alle articolazioni. Inoltre è perfetto per chiunque inizi un percorso di benessere fisico. Inoltre è consigliatissimo per chiunque si approcci per la prima volta all’allenamento a corpo libero.

L’allenamento inizia con esercizi di mobilità per le spalle, le anche e tutte le articolazioni del nostro corpo. Subito dopo si sviluppa la parte centrale di Core Training: una serie di esercizi isometrici (posizioni fisse da mantenere) che potenziano i muscoli centrali e profondi del corpo. Il corso ruota attorno ad alcuni esercizi fondamentali: il Plank, una posizione da tenere stesi a terra con l’addome contratto. Un esercizio di gambe base a rotazione tra squat e affondi. Un esercizio di addome da fare supini, a pancia sopra, sempre isometrico.  Infine, tutte le volte, si finisce con 15 minuti di una sequenza di stretching, studiata e creata prendendo spunto da tutte le discipline olistiche.

Il Core Training è una disciplina molto simile al pilates, ma a differenza di quest’ultimo si è sviluppato più recentemente. Ha lo scopo di potenziare retto dell’addome, quadrato dei lombi, addominali obliqui, muscoli pelvici e glutei, il “Core” Appunto. Come in tutti i corsi Lotofit, il Team è pronto e presente per correggere e insegnare gli esercizi che potresti non conoscere.

Devi iniziare un percorso specifico per il tuo benessere? Vuoi migliorare la tua postura ed eliminare i tuoi dolori articolari?

Scegli Attitude | Allenamento ispirato al pilates del percorso Plus Lotofit

Accessibilità
Livello 1 Livello 2 Livello 3 Livello 4 Livello 5
Palestra Città Data Giorno e ora Nome Accessibilità Durata Stato
Ground 1 - Forlì city-1 13 Dicembre 2019 Venerdì alle 8:00 Attitude 1 45'
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Ground 1 - Faenza city-2 13 Dicembre 2019 Venerdì alle 8:45 Attitude 1 45'
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Ground 1 - Forlì city-1 13 Dicembre 2019 Venerdì alle 14:30 Attitude 1 45'
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Ground 1 - Faenza city-2 13 Dicembre 2019 Venerdì alle 14:30 Attitude 1 45'
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Ground 1 - Forlì city-1 13 Dicembre 2019 Venerdì alle 20:30 Attitude 1 45'
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Ground 1 - Faenza city-2 14 Dicembre 2019 Sabato alle 9:30 Attitude 1 45'
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Ground 1 - Forlì city-1 14 Dicembre 2019 Sabato alle 10:15 Attitude 1 45'
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